田口久人著の「きっと明日はいい日になる」という本がある。 この本の中に"１つでも実践すれば心が落ち着く"とされた「マインドフルネスマップ」が提示されている。 マインドフルネスマップ 私はこれを見たとき、せっかくだから効果が高いものを実践してみよ…